Contrôler l'addiction à la cigarette

L’addiction au tabac, ou tabagisme, est une dépendance physique et psychologique à la nicotine, une substance présente dans le tabac.

Le tabagisme est la première cause évitable de décès en France. Plus de 80 000 personnes décèdent chaque année en France du tabagisme.

Chaque fumeur a sa propre façon de fumer, sa propre dépendance. L'arrêt du tabac nécessite une prise en charge individuelle adaptée à chaque patient.

Tabac et dépendance

Nicotine : La nicotine agit rapidement sur le cerveau en libérant de la dopamine, une hormone associée au plaisir et à la récompense. Cela crée une sensation de bien-être temporaire, mais aussi une dépendance physique.
Habitude : Le geste de fumer (tenir une cigarette, l’allumer, etc.) devient un rituel ancré dans le quotidien, renforçant la dépendance psychologique.

A court terme : Essoufflement, toux, diminution du goût et de l’odorat, augmentation du rythme cardiaque.
A long terme : Risques accrus de cancers (poumon, gorge, etc.), maladies cardiovasculaires, bronchite chronique, emphysème, et vieillissement prématuré de la peau.

Différentes méthodes peuvent être utilisées :

Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray) pour réduire les symptômes de manque.
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour travailler sur les déclencheurs psychologiques.
Les médicaments (sur prescription) comme la varénicline ou le bupropion.
La cigarette électronique (vape ou vapoteuse) avec ou sans nicotine.
Soutien psychologique : les entretiens motivationnels, la relaxation, la sophrologie, la cohérence cardiaque...

Je vous propose une prise en charge personnalisée en utilisant une ou plusieurs de ses méthodes en fonction de votre profil de fumeurs.